FR15

Aktivitas yang begitu padat seringkali membuat kita lupa makan. Nah, hati-hati pola makan yang tidak teratur ini membuat kita terserang penyakit lambung atau yang sering disebut dengan maag. Maag merupakan kondisi dimana asam lambung meningkat menyebabkan perut kita terasa sakit dan bahkan menyebabkan mual dan muntah.  Rasanya gak enak banget ya gaess, saya sendiripun pernah mengalaminya. Bagi kalian-kalian yang belum punya riwayat maag, berikut beberapa tips untuk menghindari sakit maag. PERTAMA mengatur pola makan , perbanyak sayur dan buah makan dengan porsi sedikit namun teratur sehari 3 kali  KEDUA  mengurangi makanan yang pedas, bersantan, dan asam makanan-makanan tersebut merupakan makanan pemicu naiknya asam lambung. So, sebiasa mungkin harus dihindari ya gaes KETIGA istirahat yang cukup. diusahakan minimal 7 jam dalam sehari. dan yang terakhir, , hindari setress  perlu kalian ketahui  setres yang berlebihan juga menyebabkan naiknya asam lamb